六車奈々の『食べるオトコ塾』

LER011961511

１年前、何を食べましたか？半年前は？
あなたは、あなたが食べたもので作られています。つまり今から食べるもので、未来のあなたを変えることができるのです！
時間も手間もかけず、すぐに実践できるポイントが満載！男女問わず受講できる食育講座です。
とにかく楽しく理論的でわかりやすいと評判のトーク。心も体も元気になれるセミナーです。

健康的な食生活など続けられない
ぐっすり眠れない、スッキリ起きられない
最近太ってきた、疲れやすい

タレントや女優としても活躍している講師が、芸能界の裏話なども織り交ぜながら、楽しくお伝えします
意外と知らない身体のしくみを踏まえ、エビデンスに基づきながら理論的でわかりやすく話すので、理解が深まります
すぐに実践できる内容が多いので、自分の食生活を見直すきっかけになります

1	芸能界の健康法！？！	講義
2	面倒なことは続かない！　これさえやれば一日が決まる！　スタートダッシュの食事法とは	講義
3	努力無用！　知識と意識で無理なく続けられる食事法　時間栄養学を知ろう！	講義グループワーク
4	朝の時間栄養学　　・朝に食べると最も栄養効果がアップする食材　・朝に食べるとセロトニンが増える食材　・朝のカフェインはダイエット効果まで？	講義グループワーク
5	昼の時間栄養学　　・一日の中で最も太らない時間とは？　・夜からの逆算ランチ	講義グループワーク
6	夕方の時間栄養学　・糖質制限をするなら夜！　・仕事で遅くなる時は分食をしてウェイトコントロール	講義グループワーク
7	コンビニ食と外食、そのポイントは？	講義
8	質疑応答	講義

とにかく楽しくて、あっという間だった。もっと聞きたい！
今まで健康に興味なかったけど、できることからやってみようと思えた
理論的に話してくれるので、スッと頭に入った

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