人間関係がうまくいく アンガーマネジメントの基礎

ポイント

• 怒りの感情を否定するのではなく、上手に付き合う方法を学びます。
  
  
• 怒りは価値観と結びついています。ワークで自分の価値観を振り返り、怒りの感情の正体を学びます。
  
  
• 怒りの感情を上手にコントロールする秘訣を学びます。

カリキュラム案

1.アンガーマネジメントとは

2.怒りとは

3.アンガーマネジメントの手法
・衝動のコントロール・・カッとなった時どうする？
・思考のコントロール・・そもそも不用意に怒らないために
・行動のコントロール・・怒りにまつわる後悔を減らすために  

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