折れない心の鍛え方 ～ストレスを味方につけるためのセルフコントロール法～

講座概要

ストレス社会と言われて久しく、最近では「キラーストレス」が社会問題として話題となり、ストレスをどうマネジメントしていくかが、更に注目されるようになりました。ストレスチェック義務化に伴い、企業でもラインケアやセルフマネジメント研修が増えつつあります。しかし、その多くがマネジメントを認知の修正に焦点を充てているため、知識で理解しても現状を変えられないことが多いように思われます。今アメリカでは、マインドフルネス瞑想など「代謝を下げて機能回復（脳疲労解消）」することが注目されています。脳疲労解消は、理解、判断、論理などの人間の知的機能を回復させ、職場での生産性、作業効率を大幅に上昇させます。本研修では、脳疲労による内部環境のアンバランスがストレスであることを明らかにし、身体からのリリース法を体験していただきます。ストレスはなくなるものではありません。「逆境があっても、回復していけるしなやかさを育んでいくためのレジリエンス（折れない心）研修」を行います。

よくあるお悩み

• ストレスや多忙で精神が疲労し休職する社員が増えている
• つらく痛い体験に心が折れ、無気力になっているよえにみえる部下が増えているが対応がわからない
• 体感情のコントロール法がわからない

研修の特徴

• 参加者に対して心と身体のストレスチェックを行い、身体に現れているストレスサインを理解する。
• ストレスは脳疲労の状態。心のアプローチだけでなく、身体から脳にアプローチするリラクゼーション法も行い、心と身体両方からマネジメントする。
• セルフマネジメントと共に、ペアでの解消法も行うので、職場環境改善にも役立つ。

カリキュラム案

参加者の声

• 論理的に知識を学ぶことができ、ストレスに対するセルフコントロールへの意識が高まった
• 相手の考え方を否定から入るのではなく、柔軟に受け入れる姿勢を意識していきたい。
• 自分のストレスサインを見て見ぬふりしていたが、すぐ実践できる解消法を知れたので、実践していきたい

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