生活習慣から考えるこころの健康

講座概要

生活習慣によって体調に変化が起こるように、こころの調子にも変化が起こります。こころの病などストレスが原因とされる不調の中身を見てみると、知らず知らずのうちに心身にダメージをため込む生活習慣に起因するものが少なくありません。身体の健康だけでなく、こころの健康をセルフケアする第一歩は自身の生活習慣に目を向け、無理なく取り組めることから始めてみることです。
本講座では、身近なデータや事例をもとに生活習慣がこころの状態へ与える影響を知り、心身ともに健康な生活に向かう一歩を踏み出す一助になることを目的とします。

よくあるお悩み

• 寝つきが悪く、疲労感が抜けない
• ちょっとしたことで気分が落ち込んでしまう
• 生活リズムが影響しているのか、気分の浮き沈みが激しい

研修の特徴

• 正しく知識をインプットすることで、メンタルヘルス対策を身近に感じることができる講座です
• 生活習慣とこころの健康の密接さに気づくことができる
• 注意すべき生活習慣のポイントがわかる

講座の内容

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