メンタルヘルスセルフケア研修 ～自らの力で心豊かで前向きな毎日を～

講座概要

日常生活を送るうえで心の健康は必須ですが、なかなか心のセルフケア方法は学びません。自分の心のセルフケア方法を学び、自らの日々の意識や行動により、心豊かで前向きな日常生活を継続することを目的としています。
様々な話題を楽しく展開しながら実際には見えない「自分の心」が不健康になる仕組みとその対処法などを一緒に考えていきます。
研修では3人前後の小グループでミニワークを行いながら、終始楽しい雰囲気で自分の心と向かい合います。ZOOMを使ったオンライン研修でもブレイクアウトルームを研修の中で数回入れ受講生同士の交流の中で学んでいただくことを基本として提供しています。

よくあるお悩み

• 会社のメンタルヘルス研修では概論ばかりで実際にどのように自分でケアしていくかがわからない
• メンタルヘルスのセミナーは暗い話が多くて、よくわからない
• 身体と違ってメンタル不調になっている時の兆候がよくわからないからケアのしようがない

研修の特徴

• 心やストレスという目に見えないものを具体的にイメージしながら学ぶ
• シンプルに楽しく話していくのでわかりやすく実践に繋げやすい研修
• セルフケアという切り口で学びますが同僚へのアプローチにも繋がる

カリキュラム案

参加者の声

• 会社でのメンタル研修は理論ばかりでよくわからなかったが、とても現実的でわかりやすかった
• 明るい講師なので、前向きに集中してきくことができてとても勉強になった
• しっかりと理由付けをしながら論理的にメンタル不調を話してくれるのではじめてメンタル系の研修で腑に落ちた

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