労働組合が取り組む
組合員の声、心を力に変える
仲間に伝え、共に育みあう
組合活動を円滑化する
講座概要
一般的にマイナスのイメージを持たれることが多いストレスですが、ストレスは向き合い方次第で、自分を苦しめ追い詰めるものになることもあれば、やる気を高め自分を成長させるエネルギーになることもあります。ストレスをマネジメントするとは、ストレスをなくすことが目的ではなく、その人のストレスに合った対策を実践することです。
本講座では、ストレスを理論的・構造的に知りストレスマネジメントの理解を深めることを通して、個人やチームがいきいきと活躍し続ける一助になることを目的として構成されています。
よくあるお悩み
- ストレスという言葉はよく耳にするが、よくわからなくてモヤモヤする
- 元気がない同僚がいて心配している
- ストレスチェックをするたびに自分は大丈夫だろうかと不安になる
研修の特徴
- 知識のインプットを中心に、ストレス対策の基礎を知ることができる講座です
- ストレスがたまる仕組み、ストレスが解消される仕組みがわかる
- ストレスをマネジメントするコツがわかる
講座の内容
| 1 | ストレスの仕組みを知る ―ストレスを持ちやすい人の特徴― | 講義 |
|---|---|---|
| 2 | ストレスの種類 ―急性ストレスと慢性ストレス― | 講義 |
| 3 | ストレスサイン ―身体、行動、精神に出てくる不調― | 講義 |
| 4 | ストレスはなぜたまるのか ―ストレスとの向き合い方と対処のコツ― | 講義 |
| 5 | ストレスと上手に付き合う ―自分でできること、周囲からしてもらうこと― |
講義 個人ワーク ペアワーク |
