集中力を向上させストレスに強くなる生活習慣

講座概要

テレワークなど自由な働き方が増加する中、人と会わなくなり生活リズムが乱れ、仕事の効率が低下する傾向も見られます。1日の中でオンオフのメリハリをつけるためには、人間の生体リズムを知り、即した生活を送ることが重要です。朝スッキリと目覚め、昼は効率的に仕事し、夜深い睡眠を取る。日中でも、時間帯ごとに向いている仕事と向いていない仕事があります。知っていることで、差がつく生体リズムを学びましょう。

また、本講義では孤独感を緩和し、仲間意識の醸成を促すために参加者同士の対話も重視します。自らのストレス軽減についての知識を得るだけでなく、参加者同士のコミュニケーションの場になることを目指します。

対象者

• • ・働くすべての方

よくあるお悩み（課題）

• • ・テレワークになってからオンとオフのメリハリがつかない
  • ・孤独感を感じ、些細なストレスがたまりやすくなった
  • ・日中はなんとなく眠気が抜けず、夜はぐっすり寝た気がしない、など睡眠に不安を感じるときがある

研修の特徴

• • ・職場でメンタル不調になったビジネスパーソンのべ5,000人以上に面談をしてきた経験を基に、分かりやすい研修を行います。
  • ・オンライン研修であってもワークやグループディスカッションを多用し、自発的な気づきを促します。また同時に在宅ワークによる孤独感の軽減にも努めます。