労働組合が取り組む
組合員の声、心を力に変える
仲間に伝え、共に育みあう
組合活動を円滑化する
講座概要
ストレスが多い現代社会では、ストレスに負けない心と体作りが必要となります。心身の緊張をほぐし、そのバランスを整えることで、子どものストレス解消、親と関わる時間を作ることで精神面も安定できます。親にとってもストレスの解消、リラクゼーション効果が期待できます。
親子ヨガは、親子でのスキンシップによるコミュニケーションを図ることができ、絆を深めることも出来ます。
また、正しい姿勢を身に付けることで、集中力もアップも期待でき、運動不足の解消、産後の体型を整えていく自己メンテナンスの時間にもなります。
よくあるお悩み
- 普段、忙しく子どもとコミュニケーションが取れていない
- 室内でも一緒に楽しみながら体を動かしたい
- 運動不足
研修の特徴
- ヨガを終えた後、全身に血が巡り、心も体もすっきりする。
- 親子で楽しめるプログラム構成で笑顔の絶えない時間になる。
- 親子で一緒に、心と体に向き合える時間を作ることが出来る。
カリキュラム案
| 1 | 親子ヨガについて | 講義 |
|---|---|---|
| 2 | 呼吸法について | ワーク |
| 3 | ウォーミングアップ | ワーク |
| 4 | 基本のポーズ | ワーク |
| 5 | 親子で触れ合いヨガ | ワーク |
| 6 | 全身をゆるめるポーズ | ワーク |
| 7 | ヨガ終了後、家族の健康を守る基本の「キ」 | 講義 |
参加者の声
- 子どもと一緒に参加できてよかった。
- 子どもとこんなに向き合って触れ合ったのは久しぶりで楽しかった。
- 普段もやってみたいです。
