自宅でできる自己整体ヨガ〜体のゆがみを整えて一週間の疲れを癒そう～

チケットのご購入・お申込みはイベント予約ページにて

イベント予約ページはこちらチケット購入ご相談

当イベントは事前にチケットの購入が必要です。「チケット購入ご相談」よりお問い合わせください。
既にイベント予約ページに組織管理者登録済みのお客様は「イベント予約ページはこちら」よりログイン後チケットを購入しイベントの予約をしてください。

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せフォーム、もしくは、info.ku-mi-ai@j-union.comへお問い合わせください

■ 概要

在宅勤務で一日中こもりっきりの毎日で、身体が固くなっていませんか？

本講座はルーシーダットン（タイ式ヨガ）の要素を取り入れつつ、椅子を使って行うヨガのポーズをご紹介します。腰や肩の痛みをほぐし、体幹を鍛えるワークで、自宅でもオフィスでも手軽に行えます。

また、夜ふとんに入っても目が冴えてしまうこともありませんか？なんだかイライラしたり、頭の中が興奮していたりして、何度も寝返りを打ってしまう、そんな夜が続くのであればぜひ呼吸に注目してください。眠りの質をあげるおすすめの呼吸法も学びます。

■ カリキュラム

1. ルーシーダットンって何？
2. 呼吸法の練習
3. 身体のゆがみを整えるポーズ数種（脊柱の伸展、伸張、ストレッチ）
4. 体幹を鍛えるポーズ数種（脊柱の回旋、スクワット、バランス系）
5. 家でも行える歪みを整える方法のご紹介

■ ポイント

カラダが硬くても大丈夫！
体幹を鍛えて、疲れない体づくり
楽に続けられるポイントが学べる

■ 実施日時

2025/4/11 (金)

18:30-20:00

■ 担当講師

野島裕子

【プロフィール】

ルーシーダットンインストラクター、ヨガインストラクター、フリーランスPRスペシャリスト

大手化粧品会社、外資系ラグジュアリー化粧品ブランドで広報の仕事に関わること15年、2013年より独立し、フリーランスPR、ヨガ、ルーシーダットンインストラクターとして活動中。オフィスや個人宅での出張レッスン、都内ヨガスタジオ、フィットネスジム、ヨガイベントで講師を務める。美容のPRとしてキャリアを併せ持ち、健康的で美しくなることを伝えている。一年を通してサーフィンを楽しむ中で、身体のバランス力や柔軟性、体幹や集中力を養いたいとルーシーダットンに出会い、身体と向き合う自己整体の素晴らしさに気づく。

■ 備考

定員になりましたらお申し込みをお断りする場合がございます。
録音機器による録音はご遠慮ください。
UNIONSALON（会員向けのE-ラーニング）用に、録画をすることがあります。予めご了承をお願いします。

■ お問い合わせ

お電話でのお問い合わせTEL:03-5339-8205（教育・キャリア支援グループ直通）