生活習慣から考えるこころの健康

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■ 概要

生活習慣によって体調に変化が起こるように、こころの調子にも変化が起こります。こころの病などストレスが原因とされる不調の中身を見てみると、知らず知らずのうちに心身にダメージをため込む生活習慣に起因するものが少なくありません。身体の健康だけでなく、こころの健康をセルフケアする第一歩は自身の生活習慣に目を向け、無理なく取り組めることから始めてみることです。

本講座では、身近なデータや事例をもとに生活習慣がこころの状態へ与える影響を知り、心身ともに健康な生活に向かう一歩を踏み出す一助になることを目的とします。

■ カリキュラム

1. こころの健康と脳の働き　―こころの変化には脳がかかわっている―
2. こころの健康と睡眠　―睡眠は脳を休息させ修復する―
3. こころの健康と食べ物　―こころも食べたものでつくられる―
4. こころの健康と運動　―運動で呼吸が変わる―
5. こころの健康とは　―メンタルヘルスの基礎―

■ ポイント

正しく知識をインプットすることで、メンタルヘルス対策を身近に感じることができる講座です
生活習慣とこころの健康の密接さに気づくことができる
注意すべき生活習慣のポイントがわかる

■ 実施日時

2025/1/15 (水)

18:30-20:30

■ 担当講師

星野伸明

【プロフィール】

心理カウンセラー・人材教育トレーナー
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会　代表理事
NPO法人マスタリーカウンセリング協会クリオネの家　理事・事務局長

企業の管理職・人事・労組の面接法やストレスマネジメント・メンタルヘルス等の研修、対人援助職養成講座等にて講師を行うほか、カウンセラー養成講座のスーパーバイザー・勉強会開催等により人材育成を行う。
スクールカウンセリング・健康保険組合・来所等にて個人カウンセリングも行い、現場力に強い講師として定評がある。

■ 備考

定員になりましたらお申し込みをお断りする場合がございます。
録音機器による録音はご遠慮ください。
UNIONSALON（会員向けのE-ラーニング）用に、録画をすることがあります。予めご了承をお願いします。

■ お問い合わせ

お電話でのお問い合わせTEL:03-5339-8205（教育・キャリア支援グループ直通）